HSP女性の恋愛傾向と恋愛を楽しむための5つのポイントを解説!

ゆかり

HSP女子のための婚活応援ブログ、『りらまり』にようこそ!
ここではHSP女性の恋愛傾向恋愛を楽しむためのポイントについてまとめています。
ぜひ読んでみてくださいね♪

HSP(繊細さん)とは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)」と呼び頭文字をとって「HSP(エイチ・エス・ピー」と呼ばれています。
HSPは環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質、即生まれ持った性質であることがわかっています。

こんにちは、珠依ゆかりです。

  • 恋愛を楽しみたいけど、HSPの私には難しそう
  • どうして恋愛すると気疲ればかりしちゃうの?
  • もっと楽に恋愛できたらいいのに。。。

あなたはもしかして、このような悩みを抱えているのではないですか?

大丈夫。あなただけじゃないですよ。
わたしもHSPで、いつもいつも悩んでいました。

こんな私じゃ相手に申し訳ないな、とすら思っていたんです。

いまは婚活していた時よりも柔らかい思考ができるようになり、ずいぶん楽に生きることができるようになりました。
結婚し、今は年子のママをしつつ時短で働いています。

今回は私の(失敗した)経験も踏まえつつ、

  • HSP女性の恋愛傾向
  • HSP女性が恋愛を楽しむためのポイント5つ

こちらを解説していきますね。

HSPの恋愛傾向を知って、より充実した恋愛をしていきましょう!
いつもどおり、ゆるーい感じで読んでみてください♪

目次

HSP女性の恋愛傾向とは?

恋愛を楽しむためにも、まずはHSPの恋愛傾向を知ることが必要です。

あくまでも傾向なのでHSPの女性に100%当てはまるわけではないですが、思わず「あっ、これ私のことだ!」となる項目もあるはず?!

一つずつ解説していきますね。

我慢に我慢を重ねる

HSP女性は我慢強い方が多いです。
それは、人の気持ちを敏感に感じ取って相手を優先してしまうから。

恋人だけではなく、家族に対してもそうではありませんか?
正直「我慢強い」ことに関しては慣れっこになっている部分も多いのでは。

自分の意見よりも相手の意見。
自分の気持ちよりも相手の気持ち。

そしてその裏側には、自分の気持ちを伝えた時に争いごとになるかもしれないという恐怖もあるかもしれません。

ただ、恋愛において我慢のし過ぎは良くないです。
嫌なことは嫌とハッキリ伝えて良いんですよ。

そのときは相手を責めるのではなく、あくまでも「自分が嫌だった」という気持ちだけを伝えてみるようにしましょう。

相手に執着しやすい

これは上記の話にも繋がるのですが、人って不思議なもので相手に我慢をすればするほど執着してしまうものなんですよね。

ハッキリいってしまえば見返りを求めるようになるんです。

「これだけ努力(ガマン)したんだから、私を大切にしてほしい」って。

そして、執着すればするほど恋は重くなる。
重くなればなるほど彼は離れていく。
彼が離れていくのは自分の努力が足りないからかもと、また我慢する。。。

このループにハマってしまうと、HSPにとって地獄です。
抜け出すには相手に「伝える」という努力をするしかありません。

あえて厳しい言い方をすると、我慢することは努力じゃないんです。

ゆかり

怖いですけど、伝える努力をしていきましょう

気分が上下しやすい

感受性豊かなHSP女子は、その能力を恋愛にもいかんなく発揮します!

ズバリ、想像力(妄想力)高めです!!(え?わたしだけ?違いますよね?

  • 彼からのLINEに一喜一憂
  • LINEの言葉じりをとらえ、深読みしようとする
  • この前のデートでああ言っちゃったけど大丈夫かな。。と不安になり、一人反省会開催
  • 彼の言葉一つに敏感に反応!彼がいてもいなくても気分はまるでジェットコースター!!
  • あれ?なんだか疲れたかも。。ぜぇ。。はぁ。。

あるあるですよね(え?わたしだけ?違いますよね?

とりあえず、ちょっと落ち着きましょうか。はい、お茶です ^^) _旦~~

これ、恋愛でうまくいってるときは最高に楽しいんですけど。。。
すぐにバテてしまうんですよね。

恋を長続きさせるためにも、自分でバテないよう感情をコントロールする必要があるでしょう。

コントロールする方法はいくつかありますが、私がいつも取り入れいてる方法はノートに書き込むことです!

詳しいやり方は後ほどくわしく説明させてくださいね。
感情が乱れた時の対処法はひとつ知っておくだけでも気分が楽になりますよ♪

気を許すととことん甘えたくなる

HSP女性は基本的に甘え下手です。
基本的に何でも自分でやれることはやってしまうし、他人の手を煩わせるのも躊躇するので手助けも求めにくいし。。

むしろ相手が大変そうだと、手助けしちゃって大変な思いをしたり。

甘えることで相手の負担になりたくないのですよね。

ゆかり

だからこそ、いちど「この人はだいじょうぶ」と思うと、とことん甘えん坊になるのがHSP女子です

本当は誰かに甘えてみたかった。。その気持ちがそうさせるのですね。

でもこうして本来の自分をさらけ出せるのは素晴らしいことだとは思いませんか?

「親しき中にも礼儀あり」なので節度は守りたいですが、本来気にしいなあなたが「甘えたい!」「この人になら甘えても大丈夫かも?」

そう思える人ができたのなら、それはとても素敵なことです。

いいのかな?などと思わず、相手に甘えて恋愛を楽しみましょう。

HSP女性の恋愛傾向から探る、恋愛を楽しむための5つのポイントとは?

HSP女性は恋愛に消極的な傾向があります。

それは上記でも触れましたが、人一倍気を遣い感受性が豊かな気質であることから、恋愛をすると気疲れしやすいためであるといえるでしょう。

だからといって、それじゃHSP女性は恋愛を楽しめないの?と思う必要はありません!

ここではHSP女性が恋愛を楽しむためのヒントを5つご用意しました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

落ち込みやすく、傷つきやすい自分を受け入れる

HSPは基本的に真面目です。
だからこそ、落ち込みやすく傷つきやすい自分を「ダメだ」と感じたり「改善したい」と考えてる方も多いでしょう。

でも、そこはあなたの根っこの部分。魂みたいなものなんですよ。

「それじゃこの気質は変えられないんだ。。」と、どうか落ち込まないでください。
だってそこ、治す必要のない素敵な部分だと思うので。

落ち込みやすく傷つきやすいあなただからこそ、人の気持ちにもすぐに気が付くことができるし共感することもできる。

短所と長所は表裏一体で、HSPは短所に目が行きがちですが。。。
じつはそこ、長所でもあるわけです。

ぜひそんな自分を認めてあげましょう。

。。。なんてエラそうなこと言ってますが、私も自己肯定感はかーなーり!低めでした。
幼少期から自己否定がクセになってたので、なかなか難しかったです。

はじめから自己肯定感を高くしましょう!なんて言われても難しいのは私もよくわかります。
なので、自己否定をしはじめたら「はっ、またやってる!イカンイカン!」
まずはこれで良いのではないでしょうか。

「まったくHSPも楽じゃないわねおほほ」

こんな感じで私はいつもやってますよ。

自己肯定感が高い女性は自分で自分を大切にできるので、自然と周りの人も大切にしてくれるようになるんですよね。
というか雑に扱われた場合、自己肯定感の高い人は穏やかに「雑に扱わないでね?」と言えるんです。

これって恋愛をする上でとても大切なこと。

まずは自己肯定感の低さを、自分の心の穴を、自分自身で見つめなおしてみましょう。

スモールステップでOKです!

彼のことを考えない時間を作る(メリハリ大事)

上記でも触れましたが、HSPは彼の言動一つで気分が上下しやすいです。

いつでも相手のことを考えてしまい、結果ひとりで疲れ切ってしまうこともしばしば。。

これでは恋愛を楽しむどころではありませんよね。

もともとあなたは「ひとりの時間」に癒しを感じるタイプではないですか?
その自分の性質を大切にし、意識的に彼のことを考えない時間を作ることも大切です。

私のおすすめは読書、またはサブスクでドラマや映画やアニメを見まくること♡

ゆかり

なるべく現実の世界からトリップできるものがいいですよ!

たまには彼のことも忘れて、お部屋でゆっくりコーヒーを飲みながら漫画を一気読み。。
考えただけで幸せじゃないですか♪

  • 自分一人の時間
  • 彼との時間

どちらも大切にすることで、今までよりも恋愛が楽しめるようになるでしょう。

もちろんマンガを読んでる最中に彼から電話があっても出ないようにしましょうね。。というか、電源なんてOFFだ!!OFF!!

この時間は彼よりも自分優先です。

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モヤモヤしたら気持ちをノートに書き出す

上記でも少し触れた、私が実践している感情のコントロールの方法について説明しますね。

やりかたはとてもシンプルです。

  1. まずは落ち込みやすい(落ち込んでいる)自分を受け入れる
  2. ノートにモヤモヤした気持ちと、それについて自分が今できることも書き込む⇒自分にできることは実行する
  3. 感情を切り替えるための作業をする(私の場合は歯磨きですけど、何でもいいんですよ)

この作業、慣れてくると①と②は頭の中だけで完結することができるようになります。

HSPが感情のコントロールをできるようになると何が良いかって、「落ち込みすぎる」ことがなくなることです。

人間ですし、落ち込むことや傷つくことはありますよね。
けれどHSPの場合は落ち込みすぎる。そして気持ちの切り替えも下手です。
そこが苦しいですよね。。。

でも、だからこそ自分の気持ちをコントロールするための術を一つは持っておくべきです。

このノートに書き起こす方法は自分を客観的に見つめなおせるし、情報を視覚化できるので頭の中を整理しやすくなります。

そして書いた後は年月日も記しておいてください。
そうするとプチ悩み事日記みたいになってくるので、あとで読み返すと面白いですよ。

「あの頃はこんなことを考えていたのか」とか「この辺の考え方は変わってないな」とか。

そして何より、後で読み返したときに以前の自分よりも成長しているのを感じることができるはずです。

「過去の自分も悩みながら頑張ってたんだなぁ」
そんな風に思えるようになってきます。

つまり、自己肯定感を高めることもできるんです。

自己肯定感が高いと恋愛では良いことずくめなのは、さきほど解説しましたね。
お金もかからないお手軽な方法ですので、ぜひお試しくださいね♪

自分にぴったりくる、相性の良い相手とお付き合いすること

相性ってどうしてもあります。

  • どうしても上手くいかない相性
  • ケンカの多い相性
  • いつも穏やかに互いを尊重できる相性。。。

もちろん、相性の良い相手とお付き合いできたら最高ですよね。
繊細で傷つきやすい気質ならなおさらです。

よく「自分はHSPだから、付き合うのは気持ちの分かり合える同じHSPが良いんですかね」といった内容の相談を受けるんですが。。。

これはもう、どっちでもいい。好みで。(言い方。

HSP女子が男性と付き合う時に重要視するべきポイントは以下の3点です。

  • 自分で自分の機嫌を取れる人であるか
  • 激高しない(穏やか)
  • 自立している

大切なのは「どういう人と一緒にいたいか?」ですよね(*^_^*)

だから私も、この3点だけはクリアできる人間になろうと努力しました。し、今もそれを意識して生活しています。
自分にとっての基準が何か、自分と良い相性の人はどんな人か。

「そんなの付き合ってみなければ分からない!」

もちろんそういうこともありますが、自分を本当に分かってる人って、自分とピッタリな人も分かってる人が多い。

少なくとも私の周りはそうです。

疲れやすいHSP女性が、「とりあえず見た目好みだし付き合う」とか行き当たりばったり的な婚活をしてしまうと疲弊する可能性があります。

最低限、「ここだけは!」というポイントは作っておくと良いでしょう。

自分の気持ちを相手に伝えること

そうは言っても違う人間です。

いくらぴったりくる相性の良い相手が見つかっても、自分の気持ちを相手に伝える努力は怠らないようにしましょう。

されて嫌だったこと、やめてほしいこと
してもらって嬉しかったこと、感謝の言葉、謝罪の言葉

当たりまえですが、言わなければ伝わりません。

特に感謝の気持ちは忘れず伝えあうようにしましょう!

そうすることで、より充実した楽しい恋愛ができるようになりますよ♪

HSP女性の恋愛傾向を知って、充実した恋愛をしよう!

いかがだったでしょうか。

ものすごく長い記事になってしまいましたが、

  • 恋愛を楽しみたいけど、HSPの私には難しそう
  • どうして恋愛すると気疲ればかりしちゃうの?
  • もっと楽に恋愛できたらいいのに。。。

こちらの悩みの解決に、少しでも役立つのなら幸いです。

HSPは悪いことばかりじゃありません。
繊細で傷つきやすいあなただからこそ持ち合わせている優しさは、あなただけの長所です。

そんなあなたはぜったい!幸せな恋愛ができる!

素敵な恋愛をしましょうね♪

ゆかり

記事を読んでくださってありがとうございました

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この記事を書いた人

HSP+元婚活迷子のママです。
HSPを知らずに婚活で迷走!
かなり遠回りをした経験から、世のHSP婚活女子のためのブログを開設しました。
「結婚したい」「でも一人が好き」「婚活に疲れた」
HSPの女性に向けて、ありのままの自分で、ぴったりの人と出会うための疲れない婚活方法をお伝えしていきます♪

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